Perkembangan teknologi sekarang ini membuat setiap orang selalu berhubungan dengan perangkat elektronik bahkan tidak bisa dipisahkan sama sekali. Hampir setiap orang kini memiliki smartphone yang selalu dibawa kemanapun karena sudah menjadi alat komunikasi yang penting. Belum lagi perangkat elektronik lainnya seperti laptop yang digunakan untuk bekerja dan televisi untuk menonton berbagai acara setiap harinya.
Tentu kehadiran perangkat elektronik dalam kehidupan sehari-hari memiliki kelebihan dan kekurangan. Kelebihannya adalah bisa mempermudah komunikasi dan membantu berbagai pekerjaan sehari-hari sehingga bisa hemat waktu dan juga tenaga. Sedangkan kekurangannya tentu terkait dengan durasi screen time yang berlebihan bisa berdampak buruk terhadap kesehatan setiap orang.
Bagi yang belum tahu, screen time adalah rata-rata waktu yang dihabiskan untuk menatap layar berbagai perangkat elektronik mulai dari smartphone, laptop, televisi, dan perangkat lainnya. Semakin lama screen time maka bisa menghasilkan efek negatif pada kesehatan. Efek ini berlaku untuk semua usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa yang bisa menyebabkan gangguan tidur, obesitas, sakit pada leher dan punggung, hingga mengalami depresi.
Apalagi jika melihat statistik dari Data.ai tahun 2022 menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia menghabiskan rata-rata screen time selama 5,7 jam perhari. Melihat data tersebut tentunya tidak bisa diabaikan karena dampak dari screen time yang berlebihan cukup serius sehingga setiap orang harus bisa mengelola screen time dengan baik.
Dengan mengelola screen time secara benar maka ada banyak manfaat yang akan didapatkan oleh tubuh. Mulai dari tubuh yang sehat, pola tidur menjadi teratur, dan terhindar dari stres hingga depresi. Hal ini tentunya harus diperhatikan setiap orang termasuk mahasiswa yang harus bisa mengatur waktu dengan baik termasuk mengelola screen time setiap harinya.
Dengan mengatur screen time maka bisa belajar dengan tenang, tugas kuliah cepat selesai, merasa lebih produktif, mendapatkan nilai terbaik, komunikasi berjalan lancar, lulus tepat waktu, hingga bisa menjaga kesehatan mental mahasiswa di kampus. Jadi itulah berbagai alasan mengapa mengelola screen time penting mulai sekarang termasuk untuk mahasiswa yang sedang fokus menempuh pendidikan.
Memang tidak ada batasan screen time yang ideal untuk orang dewasa tetapi tentunya akan lebih baik melakukan hal-hal positif apalagi mahasiswa berada di rentang usia yang produktif. Bagi mahasiswa yang belum tahu caranya mengelola screen time, berikut ini akan diberikan cara praktis yang dapat diterapkan secara langsung setiap hari.
Universitas Prasetiya Mulya selaku kampus bisnis terbaik tentunya menginginkan semua mahasiswa dari semua jurusan menjadi lebih produktif selama berada di kampus. Makanya ada banyak fasilitas lengkap yang disediakan untuk mahasiswa termasuk koleksi perpustakaan digital yang membantu mengurangi screen time mahasiswa ketika memiliki waktu luang.
Tersedianya fasilitas lengkap tentunya untuk semua mahasiswa termasuk calon mahasiswa baru yang akan mulai kuliah semester pertama. Bagi yang masih bimbang mencari kampus maka bisa memilih Universitas Prasetiya Mulya yang sedang mengadakan acara open house S1 sehingga calon mahasiswa bisa mendapatkan informasi lengkap terkait dengan minat, jurusan, dan kehidupan perkuliahan. Langsung daftar acara open house di Universitas Prasetiya Mulya dengan klik prasmul.link/openhouse sekarang juga karena pendaftaran terbatas.
